웹사이트 소개

이 웹사이트에서는 이런 연습들을 함께 해볼 수 있어요:

  • 쌓인 긴장과 스트레스를 조금씩 놓아보기

  • 굳어 있던 몸을 부드럽게 풀어주기

  • 숨을 깊고 편안하게 쉬어보기

  • 필요할 땐 잠시 멈추어 쉬기

  • 기운이 필요할 땐 몸을 가볍게 깨워보기

  • 흐트러진 마음을 차분히 가라앉히고 집중하기

알렉산더 테크닉 (Alexander Technique) 은 주로 수업을 통해 배우지만, 이곳에서는 일상 속에서 혼자서도 자연스럽게 익혀갈 수 있도록 도와드려요.

접근성 안내:

아래 버튼을 눌러 연습을 시작하실 수 있습니다. 화살표를 눌러 글로 읽으셔도 좋고, 오디오를 들으며  따라 하실 수도 있습니다

알렉산더 테크닉이란?

알렉산더 테크닉은 120년이 넘는 역사를 지닌 몸과 마음의 통합 훈련입니다. F. M. 알렉산더가 개발한 이 테크닉은 몸의 불필요한 긴장을 풀고 움직임의 균형을 회복하며, 내면의 에너지를 조화롭게 사용할 수 있도록 도와줍니다. 예일대학교, 옥스퍼드대학교, 줄리어드, 영국 왕립연극학교(RADA) 등 다양한 기관에서도 이 테크닉을 가르치고 있습니다.

빌 커닝턴 소개

빌 커닝턴은 알렉산더 테크닉 공인 지도자이자 배우, 영화감독입니다. 예일대학교 드라마스쿨에서 ‘알렉산더 테크닉 입문’과 ‘무대와 스크린에서의 신체 표현’을 가르치고 있으며, 연극 서적 시리즈 Acting Essentials의 편집자이기도 합니다. 허리 통증이나 파킨슨병을 겪는 분들과 함께하는 작업에도 깊은 애정을 가지고 활동하고 있으며, 현재는 뉴욕에 거주하고 있습니다.

알렉산더 테크닉 선생님을 찾고 싶다면 이곳을 참고하세요: www.alexandertechniqueusa.org